Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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85 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 31,86g | Eiw: 76,72g | Kohlh: 84,50g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Greenfields Low Fat Milk, Blue Band Mentega, Buah Naga, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, ABC Sambal Asli, Telur, Blue Band Mentega, Sayuran Mentah, Ikan Panggang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Abendessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Tiram, Tomat Merah, Ikan Kembung, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Kalbe Slim & Fit Cookies, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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sakurameo007's Gewichtsverlauf
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