Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2997 kcal
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Fett: 95,64g | Eiw: 177,63g | Kohlh: 316,05g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas Verdes, Pimientos Verdes Fritos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Rústico Lomo Bajo de Ternera, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Caqui, Banana, Hacendado Longaniza de Pavo, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Ubago Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Milbona Skyrella. Snacks/Sonstiges: Suchard Bombones, Mandarinas, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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