Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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87,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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1905 kcal
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Fett: 87,87g | Eiw: 77,46g | Kohlh: 214,97g.
Frühstück: Café, Piá Queijo tipo Quark, Bauducco Levíssimo Água e Sal, Mamão Papaia. Mittagessen: Couve Refogada, Arroz Integral, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Ovo de Codorna, Salame Duro ou Seco, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Light 10 Grãos, Café, Bauducco Levíssimo Água e Sal. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Fa Prado's Gewichtsverlauf
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