Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4295 kcal
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Fett: 149,28g | Eiw: 167,43g | Kohlh: 508,94g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan Campeón del Mundo , Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). Abendessen: McDonald's McFlurry Nocilla, Fanta Naranja Zero, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Big Mac. Snacks/Sonstiges: Caqui, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Nestlé Bombones Caja Roja, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Aquarius Aquarius Limón. mehr...
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3612 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sauna - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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