Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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68,8 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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2460 kcal
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Fett: 51,13g | Eiw: 85,87g | Kohlh: 414,02g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Hacendado Menestra Especial, Hacendado Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Hacendado Arroz Largo, Hacendado Hacendado Chorizo Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Patata, Jamón Serrano. Abendessen: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Jamón Serrano, Patata, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Arroz Largo, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Menestra Especial. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Yoghurt de Bolsillo, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Kinder Chocolate, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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