|
انا بقالي شهر ونص سيبا كل حاجة دايت و سعرات وحتى صيام متقطع الحمدلله زدت زيادة مش كبيرة ومش ملحوظة من اللي حواليا بس الاهم من كده اني شوفت قد اي الصيام المتقطع ده حل مش بس انك تخس ده اولا بيضاعف الحرق فلما تعك وتلغبط جسمك بيتعامل و ثانيا وده حسيته جدا ان قد ايه معدتي وقولوني كانوا مرتاحين مع الصيام والحمدلله رجعت تاني وهبدا تاني اركز مع السعرات وبس زي الاول وياريت محدش يكون وصل لنتيجه ووزن كويس ويضيع تعبه والله المستعان
|
74 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
573 kcal
|
Fett: 24,80g | Eiw: 21,11g | Kohlh: 59,83g.
Frühstück: break rizzo بسكوت كرانشي بشكولاه وكراميل, Coffee with Milk and Sugar, Rich Bake Brown Toast, Cooked Egg. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
ربنا يعينك ويقويكي يارب 🌹💜
17 Dez 20 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
الحمد لله rony 🌹 🌹 تكملي على خير وتلتزمي ان شاء الله 💐
17 Dez 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
17 Dez 20 vom Mitglied: fofoh
|
18 Dez 20 vom Mitglied: Noha.A
|
تسلموا يا غاليين انا وانتو يارب
الصيام ينفع ل ١٦ سنة بس ١٢ ساعة يوم ويوم ١٤ بس
18 Dez 20 vom Mitglied: rony totti
|
بليز ممكن تقوليلنا كيف صيام بيكون ؟؟ مبتشربيش و لا حاجه و كم ساعه
20 Dez 20 vom Mitglied: nawader
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rony totti's Gewichtsverlauf
|