Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2013
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84,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 65,83g | Eiw: 104,80g | Kohlh: 340,73g.
Frühstück: Jasmine Granola Integral, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Cracker Integral com Gergelim, Kiwi, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Maçã. Abendessen: Torta de Legumes, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Torresmo, Pão Francês, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Quatá Creme de Ricota, Perdigão Peito de Peru Defumado. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Trufa Maracuja, Campfire Marshmallows, Quaker Cracker Integral com Gergelim, Butter Toffee Torta de Limão, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pura - Laranja, Elegê Leite em Pó Desnatado, Scala Queijo Prato, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Pão Francês, Cenouras. mehr...
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3384 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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