Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
|
63,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
990 kcal
|
Fett: 53,29g | Eiw: 61,00g | Kohlh: 74,61g.
Frühstück: Alpukat, Pisang, Telur Rebus. Mittagessen: Sambal Matah, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Ashitaki Mi Rebus Soto, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Rempeyek, Telur Rebus, Melon, Apel. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|