Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2429 kcal
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Fett: 49,84g | Eiw: 108,14g | Kohlh: 390,18g.
Frühstück: Semillas de Lino, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Plátano, Pan Blanco, Jamón Serrano, Melón, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Tortilla Mexicana De Trigo. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Menestra Especial, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Arroz Largo, Hacendado Chorizo Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Patata, Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yoghurt de Bolsillo, Plátano, Pan Blanco, Pan Blanco, Kinder Chocolate, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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