Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
|
52,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 59,60g | Eiw: 71,75g | Kohlh: 136,50g.
Frühstück: Семена Льна, Зенченко Молоко 3,2%, Зенченко Ряженка, Творог 5%, Романовский Продукт Ролл Пшеничный, Сыр Моцарелла, Яйцо. Mittagessen: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Верес Баклажаны в Аджике, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Abendessen: Морковь, Омлет или Яичница, Верес Баклажаны в Аджике. Snacks/Sonstiges: Морковь, Красное Яблоко. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
вы красавчик. какой у вас калораж?
19 Dez 20 vom Mitglied: AygerAA
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|