Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
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66,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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940 kcal
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Fett: 41,70g | Eiw: 39,47g | Kohlh: 105,63g.
Frühstück: Opor Ayam, Bakwan, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Kecambah. Mittagessen: Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Lodeh, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih, Taro Italian Pizza. Abendessen: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Garuda Rosta Kacang Panggang, Piscok. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Kerupuk Udang, Sukun. mehr...
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1682 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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