Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
|
73,4 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2279 kcal
|
Fett: 67,79g | Eiw: 156,90g | Kohlh: 256,33g.
Frühstück: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Вода, Kevin Levrone Изолят, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Кофе, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп, Лента Хлеб Тостовый. Abendessen: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый. mehr...
|
|
2280 kcal
|
Bewegung:
зарядка 200% - 2 Stunden, РСК - 19 Stunden, Массонабор-480 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|