Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 52,77g | Eiw: 109,37g | Kohlh: 139,91g.
Frühstück: MyProtein Powdered Peanut Butter, Manzana Golden, PBN Whey Protein Vainilla, Mercadona Claras de Huevo, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, American Suplement Harina de Avena Rocher. Mittagessen: Hacendado Chocolate Negro 72%, Cava, Suchard Turrón, Hacendado Espárragos Medianos, Cidacos Tomate Triturado Extra, Berenjena, Hacendado Lomo de Bellota Ibérico, Prolongo Salchichón Málaga , Palacios Chorizo Picante, HSN Sports Evolate 2.0 Turrón, Hacendado Agar Agar , Hacendado Turrón Blando, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Panecillos, Eatlean Queso Proteico, El Faro Altramuces, Hacendado Cebollitas Sabor Anchoa, Pretzel Duros Salados, Vino Rosado. Snacks/Sonstiges: Häagen-Dazs Salted Caramel, HSN Sports Evolate Chocolate, HSN Foods Mantequilla De Cacahuete Desgrasada, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, PBN Whey Protein Vainilla, Dieta Dukan Shirataki de Konjac, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Torras Chocolate Negro sin Azúcares. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Zumba - 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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