Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4556 kcal
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Fett: 189,51g | Eiw: 232,25g | Kohlh: 364,48g.
Frühstück: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Banana, Banana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Añojo, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Anitin Panes con Pipas de Calabaza, Queso Gouda, Burger King Patatas Fritas (Grandes), Burger King Patatas Fritas (Grandes), Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Alfajor. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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