Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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91 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 38,33g | Eiw: 90,76g | Kohlh: 170,27g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Milbona Skyr Natural, Mostaza Dijon, Milbona Yogur Natural Desnatado, Kania Mayonesa, Ortiz Bonito del Norte en Escabeche, Huevo, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada, Freshona Guisante Fino, Freshona Judías Verdes Redondas. Abendessen: Plátano, Freshona Guisante Fino, Freshona Judías Verdes Redondas, Kania Mayonesa, Ortiz Bonito del Norte en Escabeche, Milbona Yogur Natural Desnatado, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada, Mostaza Dijon, Huevo. Snacks/Sonstiges: Lidl Arandanos Congelados, Manzana Verde, Lidl Queso Quark. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 27 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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