Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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112,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 37,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 97,34g | Eiw: 64,91g | Kohlh: 131,67g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Mandalina, Zeytin, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Peynirli Börek, Torku Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sahanda Yumurta. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Nar Ekşisi, Yoğurt, Mevsim Salata, Pişmiş Olgun Soğan, Mercimekli Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Sonstiges: Kuru Erik, Badem, Buono Bitter Çikolata. mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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turkuaz100's Gewichtsverlauf
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