Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
|
82,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 51,98g | Eiw: 44,96g | Kohlh: 238,00g.
Frühstück: İncir Reçeli, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Çay Şekerli. Mittagessen: Çay Şekerli, Kayısı, Ceviz. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çay Şekerli, Muz. mehr...
|
|
2601 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
07mehmet07's Gewichtsverlauf
|