Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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91,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 91,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 69,55g | Eiw: 166,12g | Kohlh: 275,84g.
Frühstück: Mamão Papaia, da Nona Pasta de Amendoim, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Ovo. Mittagessen: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Caldo Bom Caldo Bom Mix Essencial. Abendessen: Brócolis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Peras, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Prata. mehr...
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464 kcal
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Bewegung:
HIIT - 7 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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