Serpent Fou's Notizen, 21 Dez 20

88,1 Kg
82/84 cm TdT old / new

🤢🤢 3/4 séances street work out pr semaine TdT top
Abdos 4 Pack clean
Objectif sous 4 semaines
+ Abdos 6/8 Pack
+ TdT au tour de 80 cm
+ Séries de 5x15 tractions et 5x20 pompes
+ Street Work out muscle up et back lever

88,1 kg Bisher verloren: 13,9 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2813 kcal

Fett: 83,24g | Eiw: 289,91g | Kohlh: 229,98g.   Frühstück: Myprotein Layered (6 Layer Bar?) White Gold, Myprotein High Protein Bar Chocolate Orange, Myprotein Protein Brownie White Chocolate. Mittagessen: Pain aux Céréales, Foie Gras, Myprotein Impact Whey Protein Choco-Banane, Raisins, Légumes / Korma de légumes, Chou Romanesco, Gambas. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolat Brownie, Myprotein Impact Whey Protein Choco-Banane, Tomate Cœur de Bœuf, Maille Moutarde Fins Gourmets, Yoplait Petit Suisse 0%, Tarte aux Noix de Pécan, Fleury Michon Rôti de Dinde Cuit 100% Filet, Elle & Vire Carré Frais 0℅ Ail & Fines Herbes, Bridelight Le Bon Moelleux, Foodspring Pain. mehr...