Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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69,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 20,80g | Eiw: 89,33g | Kohlh: 164,02g.
Frühstück: Pisang Kepok Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Mittagessen: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Cap Cay Kuah. Abendessen: Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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dian_rifiah's Gewichtsverlauf
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