Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3692 kcal
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Fett: 175,84g | Eiw: 178,43g | Kohlh: 310,62g.
Frühstück: Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Pan Blanco. Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, Pan Blanco, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Longaniza de Pavo. Snacks/Sonstiges: Tiramisu, Nestlé Bombones Caja Roja, Cordial o de Licor, Cordial o de Licor, Hacendado Mascarpone, Hacendado Donut Chocolate, Hacendado Donut Chocolate, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Spinning - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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