Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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51,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 35,84g | Eiw: 162,85g | Kohlh: 226,95g.
Frühstück: Американо, Гречка Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Золотой Якорь Какао Порошок, BSN Syntha-6, Prime Kraft Mass Gainer, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Пастила, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные. Abendessen: Schwarz Протеиновый Батончик Apricot , Kozel Пиво Светлое , Мёд, Чечевица Вареная, Яичный Белок, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Sonstiges: BSN Протеин Syntha-6, Чай, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. mehr...
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1538 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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puchkovamariya's Gewichtsverlauf
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