Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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69,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 43,81g | Eiw: 84,83g | Kohlh: 139,41g.
Frühstück: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sawi Hijau, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Yakult Yakult. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tahu Kukus, Pisang Kepok Rebus. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dian_rifiah's Gewichtsverlauf
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