Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 43,97g | Eiw: 94,59g | Kohlh: 193,04g.
Frühstück: 棗子, Nisoro 鳳梨寡糖酵素飲, 金格 長崎蛋糕(蜂蜜), 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Mittagessen: 雞蛋（整個）, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 7-11 嫩豬肉溫沙拉. Abendessen: 小木屋鬆餅 原味鬆餅, 紅餐酒, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 甜麵包. Snacks/Sonstiges: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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miludo151's Gewichtsverlauf
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