Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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68,7 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 42,64g | Eiw: 73,19g | Kohlh: 215,19g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Roma Biskuit Kelapa, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Tahu, Nasi Putih, Minyak Kelapa, Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Cakalang, Pare. Abendessen: Del Monte Chili Sauce, Sunpride Pisang Single, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jagung Rebus, Dada Ayam, Del Monte Spaghetti Sauce, La Fonte Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Martabak Telur, Jus Jeruk Nipis, Arnott's Good Time, Rempeyek, Buah Pir. mehr...
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1746 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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anggungiwa's Gewichtsverlauf
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