Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3458 kcal
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Fett: 124,41g | Eiw: 186,01g | Kohlh: 334,06g.
Frühstück: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Cebollas, Pimientos Verdes, Hacendado Tomate Frito. Abendessen: Hacendado Tomate Frito, Mayonesa Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde sin Corteza Integral , Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Pimientos Verdes, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Banana, Banana, Café, Nestlé Bombones Caja Roja. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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