Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 45,45g | Eiw: 67,06g | Kohlh: 160,52g.
Frühstück: Jambu Air, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecap Manis, Nasi Putih. Mittagessen: Tumis Oncom, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Abendessen: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist, Roma Sari Gandum, Jambu Air. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
HIIT - 36 Minuten, Kochen - 26 Minuten, Bügeln - 45 Minuten, Laub - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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cicils15's Gewichtsverlauf
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