Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2013
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68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2402 kcal
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Fett: 67,62g | Eiw: 77,64g | Kohlh: 378,53g.
Frühstück: Miel, Pan Blanco, Plátano, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado. Mittagessen: Galletas de Avena, Nueces, Edulcorantes (Sacarina), DIA Leche Semidesnatada, Café, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Jamón Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Champiñones, Hacendado Hacendado Menestra Especial, Hacendado Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Hacendado Arroz Largo, Hacendado Hacendado Chorizo Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Patata, Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Plátano, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Pan Blanco, Café, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 19 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 26 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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