Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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85,4 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 137,40g | Eiw: 68,96g | Kohlh: 202,72g.
Frühstück: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Papaya Juice. Mittagessen: Indonesian Flour Fried Tempeh, Beef Meatballs, Indonesian Sweet Soy Sauce, Indonesian Chicken Noodles. Abendessen: Maya Sarden Saus Tomat, Tempeh, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Indonesian Coconut Pancong Cake, Oranges. mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Jumping Jacks - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sifafauziah1's Gewichtsverlauf
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