Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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59,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 83,52g | Eiw: 181,86g | Kohlh: 129,63g.
Mittagessen: 牛頭牌 甜玉米粒, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 黑咖啡, 雞胸肉, 薯餅, 麥味登 鮮蛋沙拉. Abendessen: 大陸妹, 高麗菜, 青江菜, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 金針菇, 豬肉, 香菇, 蝦. Snacks/Sonstiges: 提拉米蘇, Costco 馬卡龍, 皇族 花生大福, 布朗尼. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 55 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 39 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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