Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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73 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 28,38g | Eiw: 92,36g | Kohlh: 178,57g.
Mittagessen: 一日樂食 雞肉輕便當. Abendessen: 四季豆, 頂好 豬絞肉, 豆干, 冬粉, 雞胸肉, 雞胗, 豬血, 白飯. Snacks/Sonstiges: 滷蛋, 芭樂, 金桔, 紅豆湯. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Duschen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, 煮飯 - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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