|
Memasuki hari ke 3 diet keto, karena sebelumnya diet defkal low fat 2 minggu stuck 🤣
diet keto 2 hari turun 1 kg. tp menurut jurnal2 minggu pertama pd diet keto penurunan berat badan terutama karena air..
gapapa harus optimis 😍
semoga sukses diet ini 🥺
lelah liat baju bagus ga muat 🥺
lelah liat baju bagus jadi jelek di aku 🥺
lelah ngga pede karna badan 🥺
|
74,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
825 kcal
|
Fett: 44,20g | Eiw: 120,52g | Kohlh: 40,86g.
Frühstück: Terong Balado, Hati Ayam Goreng / Chicken Liver, Pan-Fried (Fitbit), Kikil. Mittagessen: Tahu Isi, Kikil, Hati Ayam Goreng / Chicken Liver, Pan Fried - Fitbit, Terong Balado. Abendessen: Sidomuncul Tolak Angin, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Kikil, Terong Balado, Hati Ayam Goreng / Chicken Liver, Pan Fried - Fitbit. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
26 Dez 20 vom Mitglied: nataviaeka
|
dulu aku juga pernah diet keto tahan 6 bon aja..
26 Dez 20 vom Mitglied: putrioppo
|
nataviaeka@diet TDK bole mkn Karbo gula SM tepung
26 Dez 20 vom Mitglied: putrioppo
|
Diet keto itu diet dengan proporsi nutrisi tinggi lemak, protein sedang, sangat rendah karbohidrat (ideal <20 g / hari. Atau 20-50g)
Intinya sih eliminasi karbohidrat (ga makan nasi, mie, tepung gitu2), jd bahan bakar tubuh bukan karbohidrat melainkan lemak..
26 Dez 20 vom Mitglied: pinkypinkluvluv99
|
Tahan 6 bulan terus gmn kak? Beratnya turun? Pernah cek2 darah kayak profil lipid (lemak) nggak kak?
26 Dez 20 vom Mitglied: pinkypinkluvluv99
|
Kalau saya turun 8kg berat bdn udah ideal..klu kolestrol Tidak bermasalah karena sebelum ikut diet keto kolestrol saya normal
26 Dez 20 vom Mitglied: putrioppo
|
@putrioppo terus itu pakai ngitung2 kalori juga nggak kak? Kalau iya biasa di berapa kalori ka kalau bole tau hehe.. soalnya aku baca2 jurnal malah ga itung2 kalori trus otomatis jd dikit makannya karna kenyang terus.. tp ga yakin akutu 🥺
26 Dez 20 vom Mitglied: pinkypinkluvluv99
|
Tidak hitung kalori mkn sepuasnya yg penting no karbo gula SM tepung tp biasa mkn TDK bisa banyak cpt kenyang atau eneg gak tau deh hehe
26 Dez 20 vom Mitglied: putrioppo
|
Putrioppo, oh gitu yaaa.. okee kak makasi banyak infonya hehe. Soalnya aku orangnya gampang bgt pengen makan.. bukan laper tp pengen makan huhu
26 Dez 20 vom Mitglied: pinkypinkluvluv99
|
26 Dez 20 vom Mitglied: putrioppo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pinkypinkluvluv99's Gewichtsverlauf
|