|
100.4
|
100 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2597 kcal
|
Fett: 141,21g | Eiw: 121,49g | Kohlh: 216,07g.
Frühstück: Harras Brokoli, Emin Dana Pastırma , Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Susamlı Simit, Yeşil Zeytin, Sucuk, Kıymalı Pide, Çay (Demlenmiş). Abendessen: Etli Biber Dolması, Yoğurtlu Havuç Salatası, Lahana Sarması. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Kaymak, Lahana, Keçiboynuzu. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
28 Dez 20 vom Mitglied: sosayağyakıyor
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
28 Dez 20 vom Mitglied: sosayağyakıyor
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
28 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
Olur olur gider 🙃 endişeye gerek yok ☺☺
28 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
|
Tombik 77 olur da zor olacaaaak. Hareket yok. Yemeyi de sevoyruum.
29 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
Tipik bir "ben" vakası ve obez kafası. Ben de obezdim ve muhteşem bir obez kafasına sahiptim. yemekten asla vazgecmeyecegimi zannederdim. Sporu ise bir kazanç değil kayıp olarak görürdüm 😃 yemekten yine vazgeçmiş değilim ancak ne yemem ne yememem gerektiğini artık biliyorum. Spordan da keyif alıyorum artık. Kararla ve inançla başlamak lazım. Bir de kendine güvenmek. Bu arada ısmim Deniz ama eski tombiklerden tabiki ☺☺☺
29 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
|
Tombik 77 Deniz en önemli soruyu sormuşsun. "ne yemek ne yememek gerektiğini bilmek* galibaaa...
29 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
Ben yememem gerekenleri belirledikten sonra kesin bir kural koydum galiba kendime ve başardım sanırım ☺ aslında isteyince herşey oluyormuş 😉
29 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
|
Tombik 77 sen başarmissin tebrikler...Biraz umitlendim dur bakalım ne olacak....
29 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
Evet sanırım başardım diyebilirim ya da başarıyorum ☺ 6 ayda 22 kg verdim🙏🙃
29 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
|
22 kg çok iyi ben 6 ayda 6 kg versem bana yeter süper olur.
29 Dez 20 vom Mitglied: szeybek48
|
Ayda bir kilo dediginiz nedir ki, inanın hiç zor değil 💪💪 yeterki kararlı olun ve inanın☺☺
29 Dez 20 vom Mitglied: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
szeybek48's Gewichtsverlauf
|