|
Dr rengin börekçi çok istifade ettim buradan bi arkadaşın paylaşımında görmüştüm yaklaşık bir ay oldu instegramdan takip ediyorum çok şey öğrendim
hedef kilomuz kadar protein, yağ,ve karbonhidrat alımına dikkak etmek ideal kilomuza ulaşmak için burada da makrolarimizi hesaplayarak çok bilinçli yol almak oluyor
|
81,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
736 kcal
|
Fett: 40,99g | Eiw: 26,76g | Kohlh: 74,52g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Tahin Pekmez, Menemen, Ceviz. Abendessen: Kuru Hurma, Ayva, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Etli ve Pirinçli Sarma, Etli Taze Fasulye. mehr...
|
|
2699 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
denizkuslarihulya's Gewichtsverlauf
|