Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2665 kcal
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Fett: 76,38g | Eiw: 160,54g | Kohlh: 287,74g.
Frühstück: Mercadona Pan Campeón del Mundo, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Ajo, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ocean Sea Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Mercadona Pan 6 Cereales, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Martínez Hojaldre Crema, Hacendado +Proteínas Mango, Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Café. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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