Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 39,36g | Eiw: 75,58g | Kohlh: 158,60g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Luengo Alubia Blanca, Patata Cruda, Aceite de Oliva Extra Virgen, Borraja. Abendessen: Naranjas, Plátano, El Corte Inglés Bonito del Norte en Escabeche, Huevo. Snacks/Sonstiges: Alesto Nueces Pacanas, Uva. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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