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Hari ini tepat 3 bulan aku jalani diett. dan alhamdulillah bgtt bisa turun 7 kg. dari 67,9 - 60,9. awal diet tggl 28 sept 2020. dan aktif di fs bulan 11 awal. bersyukur selalu walaupun sering stuck hehe. harus smngt menuju body goals sekitar 11 kg lagii. bismillah awal tahun baru dgn badan yg fresh🥰🤗💪
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60,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 31,23g | Eiw: 91,43g | Kohlh: 205,89g.
Frühstück: Udang, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Solaria I Fu Mie. Abendessen: Buah Pir. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Naraya Oat Choco Pandan. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
cara menyiasati stuck gmn kak?
28 Dez 20 vom Mitglied: mvalentine47
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Kalo stuck biasanya aku puasa kak
28 Dez 20 vom Mitglied: lidiyadiah
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Sempet stuck brpa lama kak? Aku lg stuck jg :(
28 Dez 20 vom Mitglied: Regy menuju glowup
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28 Dez 20 vom Mitglied: Andiummi
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sama donk kak, aku awal nov juga smp skr uda turun 7kg.. ayo semangadh
28 Dez 20 vom Mitglied: Risthaaristha
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lidiyadiah's Gewichtsverlauf
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