Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
|
55,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1173 kcal
|
Fett: 36,69g | Eiw: 71,88g | Kohlh: 141,32g.
Frühstück: Kecambah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Fitbar Fitbar Fruits Delight. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, HiLo Platinum Swiss Chocolate. Abendessen: Sari Roti Tawar Kupas, Roti, Soyjoy Crispy White Macadamia, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). Snacks/Sonstiges: Emping Melinjo, Udang Kukus atau Rebus, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, 5 Days Croissant Sweet Mixed Berries. mehr...
|
|
2029 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Putzen - 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ngelinazx's Gewichtsverlauf
|