pengen nangis liat lengan, dari bb awal sampe bb skrg ukuran lengan ga berkurang se cm pun 🙃 malah jd bergelambir, udh workout segala macem ikutin yutub ga ngaruh 😭 kalo perut progressnya ada kenapa lengan gak ada samsek 😫😫😫 sampe ditahap berkhayal andai punya duit banyak pgn banget hancurin lemak lengan ke dokter 😔😔☹️☹️☹️
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54 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1129 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 46,07g | Kohlh: 118,90g.
Frühstück: Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Alpukat. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Tumis Oncom, Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Rengginang. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Kommentare
pake chloe ting yg upper body yg program summer shred 2020 mungkin bisa bantu kak , aku pake itu dan upper body nya chloe ting lainnya jadi kenceng dan mengecil .
29 Dez 20 vom Mitglied: Santi_des
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latihan beban... dan makan banyak protein.,
29 Dez 20 vom Mitglied: shofiyyah.imam
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kudu sabar mba. lengan saya ukurannya berkurang tapi paha tetap sama aja. kita ga bisa atur lemak mana yg bakalan terbakar oleh tubuh. terus aja jalan mba, jangan stress❤️
29 Dez 20 vom Mitglied: cicils15
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sabar mba. coba rutin tiap hr gerakan ini https://www.instagram.com/p/CCI2gJygao3/?igshid=v3f7gpxakmex
29 Dez 20 vom Mitglied: elsamn
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Makasih semuanya 😭 nanti kucoba satu satu tipsnya, makasih yaaa semoga ada perubahan 😭☹️☹️
29 Dez 20 vom Mitglied: BellaAnggra
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aku awalnya gelambir trs rajin olah raga gelambirnya hilang dan lingkar di badan mengecil😅😅😅😅
29 Dez 20 vom Mitglied: latifa_nafiri
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29 Dez 20 vom Mitglied: BellaAnggra
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sering pake dumbell kak, aku juga sama kek kakak, Alhamdulillah skrg gak bergelambir, kalo rutin
29 Dez 20 vom Mitglied: INDAH FATMALA
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aku malah kebalik, lengan&paha duluan yg nyusut, tp perutnya masi jelly jelly wongkooo🤣
29 Dez 20 vom Mitglied: nisaash
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@indah iyaa ka ntar aku coba beli dumbell, thanks ka
29 Dez 20 vom Mitglied: BellaAnggra
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aku kasih tips biar gak beli, pake botol air mineral besar isi batu kecil2 kak, aku gtu biar hemat😅
29 Dez 20 vom Mitglied: INDAH FATMALA
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kak aku rekomen banget work out ini https://youtu.be/uveZX-71OUw
di aku ngaruh bgt
29 Dez 20 vom Mitglied: angela margareta
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cek asupan protein nya kak, sama olahraga pake beban, bisa dumble atau berat beban sendiri
29 Dez 20 vom Mitglied: riantimayalee
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Aku jg gitu. Rajin olahraga dan diet, yg kenceng paling awal lengan, trus pelan2 paha, perut masih gendut padahal uda 6 bulan.. pipi pun baru2 ini tirusnya. Mungkin emang dna nya kak. Sabar aja. Kan kalo rajin olahraga bisa jadi sehat 🥰🙌
29 Dez 20 vom Mitglied: gekehyang
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29 Dez 20 vom Mitglied: finamahyu
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29 Dez 20 vom Mitglied: aprn4516
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29 Dez 20 vom Mitglied: in4muth
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29 Dez 20 vom Mitglied: latifa_nafiri
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29 Dez 20 vom Mitglied: BellaAnggra
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30 Dez 20 vom Mitglied: meremanzil
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BellaAnggra's Gewichtsverlauf
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