Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2020
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57,5 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 76,57g | Eiw: 70,22g | Kohlh: 330,60g.
Frühstück: Nasi Putih, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Sayur Campuran. Mittagessen: Tahu Kukus, Kangkung, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, BonCabe Boncabe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Seblak, Pisang, Opak, Arnott's Nyam Nyam Teddy. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Emina Mild Cheese, Pepaya, Kue Bolu, Kue Bawang, Taro Taro Net Seaweed, Salak, Jambu Air, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 35 Minuten, Stillen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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