Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2021
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64 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 13,21g | Eiw: 45,83g | Kohlh: 224,08g.
Frühstück: Kelor, Sate Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Nasi Putih. Abendessen: Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Sawi Hijau, Brokoli, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Khong Guan Cream Crackers, Putih Telur Matang, Semangka. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Natha73's Gewichtsverlauf
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