Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2021
|
73,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2911 kcal
|
Fett: 97,31g | Eiw: 204,34g | Kohlh: 298,18g.
Frühstück: Вода, Кофе, Кофе, Магнит Яблоко, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Салат Оливье, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Пита, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Kevin Levrone Изолят, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Куриная Грудка Отварная, Главсуп Суп Лапша с Курицей, 365 Дней Пита. Abendessen: Вода, Магнит Мандарин, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, SPAR Печень Говяжья. Snacks/Sonstiges: Магнит Мандарин, Дружба Плавленный Сыр, 365 Дней Молоко 1,5%, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, Красная Цена Творог 1,8%. mehr...
|
|
2910 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, Массонабор-740 - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, NEAT - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|