Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3627 kcal
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Fett: 151,04g | Eiw: 135,04g | Kohlh: 382,50g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Salchichón Ibérico , Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Martiko Bloc de Foie Gras de Pato, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Mercadona Bombones Cereza al Licor, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Schweppes Tónica. Abendessen: Hacendado Leche Desnatada, Miel, Lidl Avena, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Genuss Hasselnuss Pralinw, Nestlé Bombones Caja Roja. mehr...
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3637 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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