Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2013
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68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 64,57g | Eiw: 110,14g | Kohlh: 327,48g.
Frühstück: Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Miel, Plátano, Pan Blanco, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Mercadona Arroz Precocido Ultracongelado. Abendessen: Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Jamón Picado, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Jamón Picado, Hacendado Salmorejo. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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