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holla, die Klositzungen gestern haben sich gelohnt. 😅
Ziel gestern auch erreicht. ETB zwar überschritten aber unter 2000 geblieben. 💪
Ich bin auch froh das morgen das normale Arbeitsleben wieder startet. Dieses ständige Frei haben macht mich irre. Kenne ich gar nicht aus meinem letzten Job, da wurde immer gearbeitet an allen Tagen. Muss mich erst daran gewöhnen und auch andere Freizeitbeschäftigungen als Fernsehcouching mit Häkeln finden. Denn das wird langsam langweilig und der Kalorienverbrauch ist da so niedrig. 😆
Ziel für Januar: ganz nah an die 68kg Marke kommen. Vielleicht sogar darunter. Je nachdem wieviel Wasser ich noch gebunkert habe, ist das zu schaffen.
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72,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 82,45g | Eiw: 74,27g | Kohlh: 142,32g.
Frühstück: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. Mittagessen: Milbona Schmand, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Pflanzenöl, Weißkohl, Alpenfest Schweine Haxe, Eismann Kroketten. Abendessen: Freshona Bio Apfelmus, Harvest Basket Rösti-Ecken. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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