Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2013
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68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2567 kcal
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Fett: 74,27g | Eiw: 106,98g | Kohlh: 371,75g.
Frühstück: Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Café, Edulcorantes (Sacarina), Nueces, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Yogur Griego, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Entrepinares Queso Semicurado, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla, Hacendado Agujas en Aceite de Oliva. Abendessen: Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Plátano, Pan Blanco, Vitasia Soja-Souce, Mercadona Arroz Precocido Ultracongelado, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 33 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 36 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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