|
Eskisinden çok daha dikkatli beslenmeme rağmen kilo alıyorum fakat vucut ölçülerimde bi değişiklik yok yüksek proteinle beslenmeye çalışıyorum ve spor yapıyorum kas kazanıyor olabilirmiyim bunu nasıl anlayabilirim 🤷🏻♀️ boyum 168 güncel kilom 55,5
|
55,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 55,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1225 kcal
|
Fett: 47,99g | Eiw: 100,08g | Kohlh: 88,00g.
Frühstück: Torku Frema, Yağsız Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Teksüt Lor Peyniri. Abendessen: Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mandalina. mehr...
|
|
1702 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
1 ay içerişinde yaklaşık 2 buçuk kilo aldım sanırım sanki biraz fazla gibi bide bu ödem olayını hiç anlamıyorum ben bende var mı oluyor mu olmuyor mu bilmiyorum ama kilo aldığım kesin yememe biraz daha dikkat etmem lazım sanırım 🤷🏻♀️
03 Jan 21 vom Mitglied: bercemm06
|
2.5 kg kas olamayacağına göre kilo almışsın
03 Jan 21 vom Mitglied: nurselcotu
|
Nursel sağol ya 😂😂 Nazlı haklı olabilirsin yani mezurada bi değişim yok hatta belimde incelme bile var garip bi şekilde tam anlayamadım bol bol su içiyorum bi hafta sonra daha net anlarım sanırım 👍🏻😊
03 Jan 21 vom Mitglied: bercemm06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bercemm06's Gewichtsverlauf
|