Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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61 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 45,64g | Eiw: 66,94g | Kohlh: 92,46g.
Frühstück: 無糖豆漿, 棗子, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 全聯 黑木耳, 豆芽菜, 金針菇, 炒桂竹筍, 花椰菜, 小白菜, Costco 烤大雞腿, 7-11 蒸地瓜. Abendessen: 7-11 蒸地瓜. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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