Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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48 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 47,87g | Kohlh: 167,75g.
Frühstück: Prochiz Keju Slice, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Tiram, HokBen Salad, HokBen Kani Roll, BonCabe Boncabe, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Cumi-cumi, Nasi Putih. Abendessen: Cumi-cumi, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Hatari Cream Crackers, Keripik Singkong, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Apel (tanpa Kulit), DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Roma Sari Gandum, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. mehr...
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1346 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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