Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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55,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 17,90g | Eiw: 85,71g | Kohlh: 132,32g.
Frühstück: Yakult Probiotic Drink, Apel (tanpa Kulit), Ayam Goreng, Tempura Udang, Jus Strawberry. Mittagessen: Saus Teriyaki, Maya Sarden Saus Tomat, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kubis, Daun Bawang, Buncis, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Abendessen: Mie, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Lactona Susu Skim Bubuk. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Kelapa, Roti, Roma Marie Gold, Richoco Wafer. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Putzen - 45 Minuten, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ngelinazx's Gewichtsverlauf
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